健康的三要素

亡灵and序曲

	转自：文章阅读网 作者：包成海 　　2016-03-09 健康的三要素 　　昨天上午，我和旅游管理专业的合班学生听符老师讲导游基础知识课，当谈到人的健康时，符老师说我比他大20岁，不少学生都感到很惊讶，十分羡慕我的身体好，看不出来我是63岁的老人。 　　谈到人的健康，我的观点是健康有三大要素： 　　一是营养。人的身体如同是一部机器，必须有足够的动力，才能保证正常的运转和使用。机器的动力来自燃料、电力等各种能源，而人的动力依靠饮食和营养，这是妇孺皆知的。机器的马力大需要能源充足，人的体力强同样需要营养充足，所以我很重视营养补充，不仅饭量大，而且每日四餐已经成为我的生活习惯，在早午晚三顿饭后的睡觉前，还要喝牛奶、吃点东西，这样才能保证体力充沛。 　　二是运动。人的身体运动包括两大方面。一个是体内的各个循环系统的自身运动，因为人就是躺着，身体的内部运动一时也不会停止。二是身体外在的健身运动。为了保证体内各循环系统的运转灵活，就必须不断的参加体育运动，更好的锻炼身体，这样才能增强体质，保证健康。所以我是酷爱运动的人，已经运动成瘾，若每天不保证足够的时间去游泳、跳舞和骑行，就浑身都不舒服。 　　三是心态。人的身体健康包括两个方面，一方面是生理健康，另一方面是心理健康。而心理对生理的反作用是显而易见的。例如中医讲的“抑郁成疾”现象已经司空见惯，不足为奇。因为一个人的心态不好，必然会伤身折寿，其后果是可想而知的。所以，我一贯坚持遇事不怒，心胸豁达，无论发生任何事情都乐观的去面对，从不斤斤计较。 　　算命的说我能活到120岁，我半信半疑，关键是看自己的营养、运动和心态怎么样。我力争让自己越活越年轻。等到83时，还能像38岁那样健康，这样才有希望活过120岁。