我的健康标志

亡灵and序曲

	转自：文章阅读网 作者：包成海 　　2017-02-05 我的健康标志 　　全球每个人都越来越深刻的认识到健康是多么的重要，联合国卫生组织关于健康的四大基石已经成为世界人民的共识，那就是“戒烟少酒，合理膳食，适量运动，心理平衡。” 　　那么，健康的标志是什么呢？每个人的身体状况不同，健康的标志也各有所异。我的健康标志有以下八点： 　　一、睡眠好 　　睡眠好的重要标志不仅在于睡眠的时间多，更在于睡眠的质量好。我的睡眠质量可谓上乘，我睡着了，就是打雷都惊不醒我，做梦了睡醒时也忘的一干二净，属于深度睡眠状态。 　　二、牙齿坚 　　中医认为，齿为骨之余，肾主骨生髓，保护好牙齿卫生，肾的功能就好。当然人体所需的各种营养都是通过口腔和牙齿的咀嚼，我有一口令人羡慕的好牙，其重要性是可想而知的。 　　三、消化快 　　我的肠胃功能特殊的好，饭量大的惊人。我妻子中午闷的一电饭锅饭本打算带出晚上的份，想不到下午打开电饭锅时，已经被我吃的一干二净。有一次我和妻子去吃自助餐，邻桌的五位学生看见我妻子端来的一盘盘的东西都被我一扫而光，都不敢相信自己的眼睛了。关键是我吸收的特别好，吃的再多都很快就消化了。 　　四、体力足 　　我每天除了吃饭、睡觉、上网和玩手机外，都处在运动中，在家做家务活、带外孙子，出门骑行、游泳、跳舞。骑自行车轻松爽快；游泳被泳友称为“三块”：脱的快、游的快、走的快；跳舞一曲不停，大动作跳上几个小时还意犹未尽。每天咋运动也没有疲劳感，说明四肢关节及全身各器官的功能良好。 　　五、肌肉实 　　许多人都以为我是做健美的，我的肌肉越来越结实，体型越来越均称，过去180多斤，现在保持在160斤，头发一染，真的和年轻人不相上下。 　　六、声息和 　　我呼吸平稳，每分钟呼吸16—20次，说话声音洪亮，心气平和，说明肺脏功能正常，抵抗力强。 　　七、耳目聪 　　我虽然近视，但眼不花，耳不背，眼睛实质为大脑的延伸部分，目光炯炯有神，反应灵敏，无呆滞感觉，说明精气旺盛，大脑功能良好。 　　八、脉形小 　　我的心跳一直缓慢，保持在50/分左右，大夫说我是运动员心跳。体检时做心电图的大夫说我的心脏像是30多岁人的，我血压不高、血脂不高，血糖偶尔高，大夫说我是吃的太多的缘故。 　　我的幸福全都来自于我的健康，越健康心情越好，心情越好越健康，两者相辅相成，这正是我人生幸福的全部内涵。