昨起一日三游
转自：文章阅读网 作者：包成海15。04。27（一）晴（019）昨起一日三游
昨天的最高气温30多度，天气很热，今天早晨降点温也在20度左右。东湖的水温也上升到20度上下。从昨天开始，我就早、午、晚，每天三次去游泳了。
现在的水温还不算高，每次游泳的时间也不宜过长，最好不超过30分钟。每次大体上游500-600米即可。以后随着水温的增高，可以增加游泳的时间和距离。
昨天下午叶录教练在游泳时开始带游泳帽改制的防嗮头套了。我在头几天为了避免紫外线照射对皮肤造成伤害就在下午游泳时带上孙丽娟在网上购买的防嗮头套。
我在前年夏天游泳时受日光照射，脖子后面出现皮肤损伤，症状是弥漫性红斑并有刺痛感，我还不知道是因为啥。
去年夏天我在日光下游自由泳后两臂出现弥漫性红斑，类似烫伤状，我这才发觉不对劲，联想到脖子后面的皮肤损伤，找大夫询问得知是由于皮肤上的水珠在太阳光下折射形成强烈的紫外线照射造成皮肤受伤。
泳友老中医的脖子后面出现和我一样的弥漫性红斑。因为我们在强烈的阳光下暴晒后，特别是在水中游泳，皮肤上的水珠像放大镜原因，使阳光的照射更加强烈，形成对颈面部、手臂部、肩背部等外露皮肤出现红斑、水疱等，火烧般痒痛难忍，数天后红斑或水肿消退，继以脱屑、蜕皮，并留下暂时性的色素沉着。这个过程是皮肤在强烈日光照晒下出现的急性损伤性反应，即日晒伤，反复日晒伤后，也会形成皮肤对光敏感，之后再受强烈日光照射，则产生光敏性反应，即日光性皮炎。
人们在阳光下暴晒不仅会导致皮肤过敏反应，而且引发皮肤癌的风险也比常人更大。因过多的太阳光照射引起皮肤伤害甚至皮肤癌是个不争的事实。皮肤癌在西方人的癌症患者中占50%以上，世界上皮肤癌患者也呈上升趋势，当然那是极少数。
年龄的增长是肌肤敏感造成紫外线过敏的一个重要原因。有些人在青壮年时的肌肤并不敏感，而年纪大了，皮肤就变得敏感了。这是因为年轻健康的肌肤表面有一层弱酸性的皮脂膜，保护水分，以保护肌肤不受到外界侵害，但是随着年龄的增长，这层皮脂膜却不如以前的健康，以至于一些敏感物质容易入侵皮肤。
紫外线过敏是因为体质性的问题，根治不易，过去也有许多人因为对药物治疗的反应不好，持续的复发，只好放任它。但往往就纵容了它的发展，使局部皮肤产生皱纹、色素沉积、细胞损害。有紫外线过敏体质的人都应该学习如何与它共处，才是根本之道，当然首要的还是得防晒。因此戴防嗮帽游泳是很有必要的。
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