【天路之行的最大障碍—高反】
转自：文章阅读网 作者：剪剪花西藏之行是每一位热爱旅游者心中的梦，几年前就萌动着进藏的梦想，可一想到自己年龄已经快70了，又有心脏病、高血压，害怕高反，一直没有进藏的勇气。在儿子和同学的鼓励下，终于鼓起勇气踏上西藏之旅，下面谈点自己这次的经历和对高反的看法。
我觉得高反的产生是有两大原因：一是因为海拔高含氧量低而引起的生理原因，另外就是精神上的恐惧而将高反无限扩大，成为不可逾越的障碍。
2016年6月12日我登上了从上海——拉萨的列车，心里激动而忐忑，一切似乎还是未知数。列车在到西宁前人的感觉一直良好，晚上十点左右全车的旅客要下车在西宁换乘一辆弥漫式供氧的列车，下车时我们穿上了厚衣服，虽然距离很近但还是要预防感冒，在高海拔的地方如果感冒、发烧会引起脑水肿或肺水肿，同团中就有两位发烧了到了西藏还是被迫坐飞机返回上海。
换车后高反开始侵袭着我们，头疼头胀，嘴干喉干，我老是喝水，眼睛也开始发胀向额头扩散，不想睁开眼睛，自己明显觉得心跳加快，我们相互测脉搏在80多——90多，人没有食欲，因为头疼无法入眠，这时我发现自己的指甲有点发紫，许多人的嘴唇也出现紫色，无意中发现封闭的食品像吹了气似的鼓了起来，胖胖的十分可爱。列车缓缓上行，对我们第一次进藏的人确实是个考验，许多人用相机，记录着跳动升高的海拔，这时的海拔上升至5073人的高反感觉明显加剧，我不想多说话，也没有过多的走动，只是躺着休息，减少对氧气的消耗。下车时我突然觉得耳朵有点听不见，拉着行李步行十分吃力，说话也有些喘……。导游说在西藏的含氧量只有平原的65%单身行走相当于负重40斤，所以初到西藏一定要行动缓慢，少说话吃的七分饱，多喝些温开水，进藏前提前服用红景天，进藏后的前三天不要洗澡以防感冒……，高反各人程度不同，确实难受，但随着时间的推移能慢慢适应，我回来时早已毫无高反的感觉了，这篇文章正是在海拔4千以上的列车上写的。
登布达拉宫是进藏的主题，面临高反首先要给自己打气，增加自己的勇气和信心，见到蓝天白云下的布达拉宫，不要太激动稳定情绪，登时尽量少说话，用鼻子吸气嘴吐气，多看多听，我就是这样一直保持走在前面。
对待高反，我觉得首先要有强者的信心去迎接困难，但应该以弱者的预见做好防范的准备，调整心态相信绝大部分是能挺过得，特别是老年人因为平时好氧量不大，实践证明比年轻人更能抗高反，但愿有更多人能克服战胜高反，勇敢地踏上进藏的天路之行。
2016年7月14日完稿
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