切忌抑郁成疾
转自：文章阅读网 作者：包成海2016-02-27 切忌抑郁成疾
昨天上午，在单位听渤海大学心理健康教育中心主任李红霞做的学生管理知识讲座，讲到当今抑郁症患者和有郁闷心情的人不少，带来严重的后果，我深有同感。
中医看病时常说的一句话是：“内有虚火，饮食不周。”所谓虚火，我理解那就是心情郁闷，有不顺心的事想不开，导致寝食不安，造成免疫力下降，结果疾病缠身。如果虚火加重，形成抑郁症，那后果更为可怕，因患有抑郁症而自杀的事件已经屡见不鲜了。
为什么有的人会患有抑郁症呢？原因是多方面的，有遗传因素，有生物化学因素，有个性性格因素，有缺乏运动因素，等等，但是最主要的因素还是心理因素，容不得别人比自己好，嫉妒愤恨别人，结果自己抑郁成疾。如果树立乐观的生活态度，能够有一个豁达的胸怀，凡事都能看到开，那么抑郁症就会望风而逃。
我想我这辈子是不会得抑郁症的，根据是我的心太大了，不说能装下整个地球，也能装下半拉锦州市，因为我站在我家南窗户前能看到锦州的一半桥南城区和南面的山，站在北窗户前能看到锦州的另一半桥北城区和北面的山。我看在眼里便能装进心里了。
还是心大好，谁说我啥不好听的话，我都乐呵呵的接受，心想，那都算个啥呀，说我啥我也不少鼻子不少眼的，该吃就吃，该睡就睡，该玩就玩，该上班就上班，该快乐就快乐。可不能像有的人那样，妒火中烧，把自己烧的遍体鳞伤，愁眉不展，痛不欲生。
还是心大好，天塌下来有大个子顶着，别太把自己当回事，活着是个人，闭上眼睛就啥都不是了。无论海枯石烂，天崩地裂，只要能快乐的生活每一天，那就是人生的最大幸福。
身体舒服的人一定不会得抑郁症，而身体舒服一定来自各项运动，因为只有在运动中和运动后的感觉才是真正的舒服。许多朋友不理解我为什么每天都去冬泳，认为那是一件多么痛苦的事情，其实人们不知道在冷水刺激下，特别是在冰水中冬泳后，身体的舒服劲溢于言表，不亚于男欢女爱。
我是唯物主义者，不相信有神仙，但是我觉得我自己就是食人间烟火的神仙，因为我的饭量之大，我都莫名其妙；我的游泳时间之长，我都不可思议；我咋跳快三都不累，我都觉得很意外；我遇难成祥，因祸得福，转危为安，化险为夷，似乎有苍天保佑。其实，只要身心健康，那就可以飘飘欲仙，如同生活在天堂一样了。
抑郁成疾的简单原因就是因为心里抑郁导致免疫系统失调，免疫力下降，抵抗不住各种病菌的侵蚀，必然生病。相反，有豁达的心胸会有效增强身体免疫功能，正如“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”心理对生理的反作用是不可低估的。
虽然冰冻三尺非一日之寒，得病容易去病难，但只要从一点一滴的小事上开始看开，不去斤斤计较，心情就会舒畅。当然了，我这辈子也没有遇到过什么大事，对我来说，只要脑袋还在脖子上，别的啥都不算事。
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