少吃为佳
转自：文章阅读网 作者：包成海2018-08-03 少吃为佳
小时候过年，妈妈劝我们要少吃点，最常说的一句话就是：“少吃多得胃，多吃活受罪”。可是当看到那么香的大腕蒸肉，我忍不住要多吃些。结果油腻大了，感觉很不舒服。
现在来看，那时的多吃只是感觉肚子不舒服，可现在的多吃却远不止小时候的肚子难受那么简单了，它已经成为了我们现在很多疾病的病因。
胃肠是人体重要的消化器官，与肝胆脾胰互为表里，它们共同承担着对食物消化与吸收的职责。现阶段由于食物的极大丰富和社会活动的不断增多，人们对饮食的需求日益增加，所谓的饮食文化在现代社会活动中扮演着越来越重要的角色。与此同时，人们对饮食与健康的关系又缺乏正确的认知，所以，现在的多吃已经是人体健康的第一杀手，而并非只是消化不良的病症。饮食过量，肌体会因营养过剩而致毒；脾胃受损，会导致脏腑气机运行不畅而生病。
长期饮食过量造成肌体营养过剩，形成淤毒而导致各种病症的出现。现代医学认为：人体正常所需的生理物质，由于代谢障碍，超出其生理需要量，即可转化为致病物质形成毒。如血糖、尿酸、血脂、胆固醇等，这些生理产物过量就可变成对身体有毒有害的物质，这些有毒物都来源于食物。如果人体长期大量的摄入食物营养，多余的生理物质因不能及时代谢排出而在体内淤积，淤毒滞气浊血的特性会加速对人体危害，其结果必然导致相关疾病的的产生，如糖尿病、痛风、脂肪肝、血管硬化、高血压、肥胖症等，此类病症一旦形成就很难治愈。
长期饮食过量会损伤脾胃而使其功能下降，致使脏腑气机运行失调而引发各类疾病。由此可见，食物作为人体能量来源的同时也是危害人体的致病因素，如何能驱利避害的健康饮食，是我们应该认真思考的课题。日常生活中适当减少外出聚餐的次数，总量上减少食物营养的摄入；晚餐少餐或不食，给脾胃留下更多的自我修复空间；注意高热量高脂肪的饮食，降低脾胃消化功能的负担，这些都是对脾胃有效的自我保护方法。
人要想有个健康的身体，首先要有个健康的脾胃。我以前还以为自己能吃是好事，现在看来，节制饮食已经成为当务之急，不能不引起高度重视。
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