让冬泳成为生活的享受

亡灵and序曲

	转自：文章阅读网 作者：包成海 　　2017-12-21 让冬泳成为生活的享受 　　昨天下午，阳光明媚，我来到东湖公园冬泳健身中心，跳入冰水中，倍觉神清气爽，游了四个来回，200多米，也没有凌晨冬泳那样的手脚麻痛感，还觉得有点不尽兴。 　　许多不冬泳的人不知道冬泳的乐趣，以为在寒冷的冬天，跳入刺骨的冰水中冬泳，那是多么难受的感觉啊。 　　其实，冬泳不仅是一项集防病、治病、健身、抗衰为一体的运动项目，可以增强体质、提高机体抵抗力和免疫力，更是生活中的一种莫大的享受。 　　尽管冰水是很凉的，仅有1、2度，大大低于人体的温度，但是冬泳的冷刺激可以引发人体中枢神经系统的兴奋，促进人体植物神经系统的功能改善，令人得到生理的爽快和心理的愉悦，从而收获难以言表的舒服感，因此，冬泳可以成为不可多得的生活享受。 　　冰水的寒冷是众所周知的，赤身跳入冰冷的水中，必须根据自己的适应能力，再习惯冬泳，也不能时间过长，这是科学冬泳的最基本原则。 　　当感觉手指头和脚掌有难以忍受的刺痛感时就应当上岸，因为手脚是血液流通和神经系统的末端，对寒冷的感应最明显，所以，要适度冬泳才会让冬泳成为享受，否则就是对身体的伤害。 　　冬泳的年头越长，对冰水的适应能力越强，越应当把握好科学冬泳的尺度，这样才会享受冬泳给生活带来的无比快乐。