要长寿老来瘦

亡灵and序曲

	转自：文章阅读网 作者：包成海 　　2016-09-28 要长寿老来瘦 　　最近，多日不见的老朋友看见我时，都说我明显见瘦了，这是我今年五一后退休在家5个月来，每天都运动8个多小时的结果。过去我的体重一直有180斤之多，现在的体重保持在160斤左右。我的体重虽然下降了，但是肌肉更结实了，体型更健美了，体力更充沛了。 　　俗话说：“千钱难买老来瘦。”因为。裤带的长短与寿命的长短成反比。裤带长（胖子的肚子大），寿命短；裤带短（有腹肌），寿命长。一个人如果长期摄入超热量的饮食，而活动量却不大，热量消耗少，多于机体的需要，就很容易发胖。而肥胖常常诱发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病以及心脑动脉血管硬化症等，给健康带来很大危害。尤其是老年人瘦的往往比胖的寿命长，由此，人们追求长寿，总结出“千钱难买老来瘦”。 　　要长寿老来瘦是形容人到老年身体瘦一些是表示健康，是对健康的一种评价。它意味着老年人不能过胖，过胖不会长寿。因此，预防老年肥胖是保障身体健康的重要因素。从这个意义上讲，要长寿老来瘦是很有道理的。 　　当然，老来瘦是在健康的前提下，而不是由于老年人牙齿脱落、胃肠消化功能减弱以及其它脏器衰老等，造成的病态老来瘦。因此，过于消瘦对健康是不利的。过瘦是营养不良的表现，抵抗力会下降，容易感染疾病，所以不能理解为老年人体重越轻越好，越瘦越健康。老年人应该经常保持一个理想体重，保持精力充沛，没有慢性疾病发生，那么这样的老人就是健康的，就会长寿。 　　随着年龄越来越大，老年人更要重视身体锻炼，退休后应当把主要精力用在如何保证延年益寿上，努力控制体重，保持一个健康的体型是十分重要的。老年人衡量和判断自己身体营养状况和健康状况的最简便办法就是经常测量一下自己的体重，一旦发现过胖或过瘦，就要及时采取有力措施，预防各种疾病的发生，确保健康长寿，尽享幸福晚年。