要增强免疫力

亡灵and序曲

	转自：文章阅读网 作者：包成海 　　2018-01-12 要增强免疫力 　　最近，锦州地区流行性感冒发病率挺高的。许多人感冒了，都认为这是被传染的结果。其实并不是这样的，能否感冒，关键是自身的免疫力强弱。免疫力强就可以抵御各种病毒，反之就会生病。 　　免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。 　　现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，我们每个人都要采取各种积极的手段，增强免疫力，达到健康长寿的目的。 　　增强免疫力的最佳办法就是经常锻炼身体。我从小就知道生命在于运动，因此特别重视体育锻炼，尤其酷爱游泳，年轻时夏季在游泳池游圈，后来在春夏秋季在小凌河、东湖里长距离游泳，还年年冬泳，现在有了渤大游泳馆，我又可以一年四季天天在游泳馆里游圈了。 　　增强免疫力要培养多种兴趣，保持精力旺盛。有广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。我的兴趣爱好很广泛，骑行、跳舞、写文章、交朋友，带外孙，等等，都是我特别喜欢做的事情，使我每天的生活都特别愉快。 　　增强免疫力要戒烟限酒。医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。 　　增强免疫力要重视心理健康，保持心情舒畅，善于减轻负担和释放压力，做到心胸豁达，以保证健康、良好的心境。 　　身正不怕影子斜，体健不惧病毒侵。苍蝇不叮无缝蛋，细菌不敌免疫力。