运动饮食健康

亡灵and序曲

	转自：文章阅读网 作者：包成海 　　2016-04-29 运动饮食健康 　　人们都知道减肥的办法有两条，一是运动减肥，二是节食减肥。其实减肥不是目的，目的是让身体健康，若想身体健康就离不开运动和饮食。因此运动、饮食和健康是密切相关的。 　　运动量大，消耗的热能多，就必须通过增加饮食来补充所需的营养，这样才能保证健康，这是良性循环。 　　如果运动量大，饮食却不多，就会入不敷出，造成营养不良，结果有损于健康。 　　如果运动量少，饮食却很多，就会入大于出，造成营养过剩，脂肪过多，出现肥胖症，结果还是影响健康。 　　只有多运动，多饮食，才能保证收支平衡，营养充足，结果才有益于健康。 　　我属于多运动多饮食的男人，每天都少不了大量运动，更少不了大量饮食，这样才有了身体健康。 　　适量运动是因人而异的，有的人体力差就要少运动，否则会人困马乏，出现身体透支。而有的人体力强壮，每天有大量运动也没有丝毫疲倦感，若没有足够的饮食补充，就会感觉饥肠辘辘，因此摄入大量的饮食也很正常的。 　　运动、饮食、健康，三者紧密相连，密不可分，缺一不可。只有多运动，多饮食，才能多健康。相反，若运动太少，饮食太少，就会健康难保，这是妇孺皆知的常识。 　　我是特爱运动的人，每天要消耗大量热能，因此需要比常人多出许多的饮食来补充营养，这是很正常的。多劳多得，多动都食，劳动多，得食多，理所当然，不会囤积大量脂肪，只能增强身体素质。