关于逆生长的话题

亡灵and序曲

	转自：文章阅读网 作者：包成海 　　2017-03-16 关于逆生长的话题 　　看到网络里疯传的郭德纲和林志颖的合影，谁也想不到他们是同龄人。因为林志颖有着“永远17岁”的美誉，以至于郭德纲在面对林志颖时要忍不住自嘲：“我和他一般大，像爷儿俩似的。” 　　专家表示，容颜是末，心灵是本。要想让容颜逆生长，先要学会让心灵返老还童。成年人常常会表现出未老先衰的疲惫心理，如果保持一种健康的心态来面对生活中的压力，那么不妨摘掉成年人的面具，让自己的心理年龄保持年轻，保持精神愉快，这是逆生长的一个重要原因。 　　逆生长的秘诀其实很简单，那就是两个字：运动。看上去很年轻的明星钟汉良是运动迷，他说：“运动会让你分泌肾上腺素，找到快乐，那是一种瘾。我每次游完泳就会觉得当天特别开心。” 《英国运动医学杂志》网站曾刊登的一项研究证明，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年，并延长进入老年后独立生活的时间。因为各种有氧运动都能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢。长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能力增强25%。 而且，运动能够让一个人从体态上保持挺拔，看上去英姿飒爽，自然显年轻，而健身时脑中快乐素的大量分泌会帮助人们拥有一个快乐的心灵，这种从外到内的愉悦滋润，往往能够达到“惊天逆转”。 　　我惊喜的发现从2016年5月开始，在我结束了退休后又去渤大的工作后，全身心的投入到每天8个多小时的健身运动中以来，我也出现了逆生长，在不到一年的时间里，我的体重下降了20多斤，将军肚消失了，肌肉更加结实了，体型更加健美了，容颜更加年轻了，体力更加充足了，精力更加充沛了。如今，我每天去游泳和跳舞时，泳友、舞友和许多不相识的人看见我，都说咋看我都不像或不相信我是60多岁的人了。我自己也觉得我是越活越年轻了，照这样活下去，活到120岁是打不住的。 　　正如钟汉良所言，运动能找到快乐，那是一种瘾。我每天的运动已经成了瘾，在别人看来60多岁的人了，一骑自行车走一个小时像玩似的；一下水能游两个小时不出来跟在天上飞一样不费劲；一跳舞能跳三个小时一步不停满场飞还大气不喘，那是无法做到的，可对我来说，那都习以为常了，是很轻松、很愉快的事。 　　我多么希望全世界的每个人都能像我一样喜欢运动，尽管年轻人忙于工作，也要保证每天有足够的运动时间，只有人人都健康，天天都快乐，我们的生活才会有真正的幸福。