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标题: 做好心理调节 [打印本页]

作者: 亡灵and序曲 时间: 2016-7-13 07:30
标题: 做好心理调节
转自：文章阅读网作者：包成海
　　2016-07-12 做好心理调节

　　一个人无论生活的什么时代，无论有什么样的生活经历，无论遇到任何事情，都有一个自我心理调节的问题。如果自我心理调节的好，就会事半功倍，否则就会事倍功半。

　　有朋友对我说：“你是站着说话不腰疼，有些事你没摊上，你若是摊上事了，无论怎样做自我心理调节都于事无补。”

　　朋友的话说的有些绝对，事实上，“十事九不周”，谁都会常常遇到不顺心的事，我也一样没脱离凡尘，怎么会没有生活的烦恼呢？关键是能否做好自我心理调节。如果能把自己的心理调节好，能把一切事情都看开，那就会每天都生活在快乐之中。

　　哲学讲精神对物质的反作用，自我心理调节就是强调精神作用，这是不容忽视的。有不少名人因为心理调节不好，患上抑郁症，结果自寻短见都屡见不鲜。

　　其实，做到自我心理调节并不难，我的体会有四点：

　　一是敞开心扉，畅所欲言，一吐为快。无论有任何困扰，都千万不要闷在心里，通过各种方式把自己的苦恼讲出来，这是最有效的自我心理调节方法。因为心底无私天地宽，心里没鬼日月明。我从小到大都开诚布公，无论是在生活中，还是在网络里，我都没有任何见不得人的地方，只是区别在见的人多人少而已。

　　二是转移方向，换位思考，不要挑剔。在生活中，人们往往钻进牛角尖里拔不出来，如果转移一下方向就豁然开朗了，若能换位思考就心情愉快了。不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正。其实，人生中的任何事情都是暂时的，因为人的一辈子都是匆匆而过的弹指一挥间，大可不必因为任何事情而纠结。

　　三是遇事沉着，放慢节奏，做出让步。沉着是一个人是否成熟的重要标志。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。许多事情往往需要冷处理会更好，退一步会有更大的余地。你对别人做出让步，自己的路才能更宽敞。

　　四是学会躲避，换个环境，重新审视。要善于从那些不必要的、纷繁复杂的活动中，从那些人为制造的杂乱中摆脱出来，适当的改变一下环境，重新审视一下周围，也审视一下自己，可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，而是为了更积极地进取。

　　日出东海落西山，愁也一天，乐也一天。关键是愁不解决任何问题，相反，只有心情愉快才是健康的保证，才有生活的幸福，因此，做好自我心理调节是确保人生幸福的重要措施。

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