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标题: 老年人追求身体好 [打印本页]

作者: 亡灵and序曲 时间: 2018-7-10 13:17
标题: 老年人追求身体好
转自：文章阅读网作者：包成海
　　2018-07-09 老年追求身体好

　　每个人在不同的年龄段都会有不同的追求，少年追求学习好，青年追求婚姻好，中年追求工作好，老年追求身体好。

　　进入老年，最重要的就是要有一个健康的身体，这是人所共知的常识。因为有病住院的绝大多数是老年人，这是不可违背的自然现象。由于老年人身体上的各个器官经过多年的运转，难免会出现一定的磨损，加之免疫力和抵抗力的下降，导致一些疾病的发生，这是不能不引起老年人高度重视的人生大事。

　　老年人最需要的是健康，最理想的目标是长寿，尽管追求健康任重道远，但只要肯下功夫，就可以延年益寿。

　　我的深刻体会是要保持每天有足够的运动时间，根据自身状况，因人而异，不可过量。要做到有张有弛，当自我感觉身体不适时，就及时调整运动安排，保证有足够的休息时间。

　　凡事都有一个度，老年人的运动更要注意有度才行，并不是越运动多越好。只有避免超劳，让体力恢复后再去运动，才可以实现收获健康的目的，否则就适得其反了。

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